分類彙整:五門功課

愛的藝術 我要以滿腔的熱愛來迎接今日。

2月25日

十卷羊皮帖•卷之二

愛的藝術 我要以滿腔的熱愛來迎接今日。

這是成功的極大因素。武力能劈裂一塊盾牌,或能致人於死地,但唯有愛才能打開人們的心房,除非我能精通這項藝術,否則將一輩子在商場上打滾,做個不知名的小販。  

我要把愛當成最大的攻擊武器,沒有人能抵擋它的威力。

顧客或許會反對我的理論、懷疑我的談話、不喜歡我的穿著、討厭我的長相、甚至不相信我的商品……但是,我的愛心能像太陽一樣,溶化他們。

我要以滿腔的熱愛來迎接今日。

怎麼愛法?從現在起,我要以愛心來看每一件事情,這樣才能獲得新生命──我愛太陽,因為它溫暖了我的身子,但是我也愛雨水,因為它潔淨了我的靈魂。我愛光明,因為它引導了我的道路,我也愛黑暗,因為它把星星顯給我看。我雙手迎接快樂,因為它擴展了我的心胸,我也願意忍受悲傷,因為它打開了我的靈魂。我會感激的接受報償,因為那是我應得的,但我也歡迎阻礙,因為它們是我的挑戰。

我要以滿腔的熱愛來迎接今日。

言辭上該如何表達?我要稱讚我的敵人,他們會成為朋友。我要鼓勵我的朋友,他們會成為手足。總要想辦法找出理由讚美,而不要想盡辦法道人長短。當我忍不住想批評人的時候,盡快把嘴唇咬住,當我要讚美人的時候,我要由衷的大聲讚美。

你看大自然的飛鳥、風聲、海浪……不都在高聲的讚美造物主嗎?為什麼我不能唱出同樣的樂章?從今以後,我要記住這個秘訣,它將改變我的人生。

我要以滿腔的熱愛來迎接今日。

行為上該怎麼做?我要愛每一個人的特性,我要用愛心拆散圍在他們心外的那道牆,那道用仇恨、懷疑、嫉妒建築而成的牆,並且搭上一條愛心的橋。

那些有野心的人,也是我熱愛的對象,因為他們能夠激勵我。而那些失敗的輸家,更是我要愛的人,因為他們能教導我。我愛那些達官顯貴,因為他們也是凡人。我愛謙恭柔和的人,因為他們非凡,我愛有錢人,因為他們孤獨;我愛窮人,窮人太多了。我愛年輕人,因為他們有的是信心,我也愛老年人,因為他們有智慧。我愛漂亮的人,因為他們眼中流露著淒迷,我更愛醜陋的人,因為他們有顆寧靜的心。

我要以滿腔的熱愛來迎接今日。

但是,對別人的舉止,我又要如何反應?

愛!

唯有「愛」才是打開人類心靈之門的鑰匙。它也是一面防禦仇恨攻擊的盾牌,任何打擊,只要碰上我的新盾牌,就會化成雨水般柔軟。我這面盾牌不但在孤單的時候保護我,更使我在商場上通行無阻。

「愛」將在我失意的時候給我勇氣,在我狂喜的時候,平息我的浮燥。這份愛會越來越強,越來越有用,直到有一天,我能夠很自然的處在眾生之中,面對許多不同的個性,而能以愛處之泰然。

我要以滿腔的熱愛來迎接今日。

當我遇到別人的時候,我要如何表現?只有一種方式,用口頭或表情告訴他你愛他。讓對方由你的眼神、眉宇、微笑的雙唇感覺你愛他,然後他會將心門打開。當一個人感覺被愛的時候,怎麼可能拒絕我向他推銷的商品?

我要以滿腔的熱愛來迎接今日。

最重要一點──我要愛自己。因此我必須檢查任何進入我身體、靈魂、心懷、意念的東西。我決不放縱私慾,反而珍惜健康,懂得節制。我也決不讓自己的心思有任何邪念,多方追求智慧。我更不讓自己的靈魂陷入自滿的狀態。我要多加靜默祈禱和思想。我也不能讓自己的心胸狹窄,我要它一天比一天開朗,足以溫暖整個世界。

我要以滿腔的熱愛來迎接今日。

從此,我要愛所有的人類。從現在開始,仇恨將從我的每個細胞中消失,因為我沒有時間恨人,我只有時間愛人。從現在開始,我踏上了成為人中人的第一步。有了愛,我將成為世界上最偉大的推銷員,就算我沒有別的才能,只要有愛,就可以成功。如果沒有愛,就算我有再好的裝備,也終將成為一個失敗者。

我要以滿腔的熱愛來迎接今日。

我必定會成功!

 

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奧格。曼狄諾原著

二千年前的神秘古卷,關於成功的秘笈。

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複訓班教義 宇宙全覽

在複訓班上課期間,一次機會發現參機正殿殿主︰玄玄上帝,其誥文有句︰參宇宙之秘奧,贊天地之化育。就非常好奇,自問要參宇宙什麼秘奧呢?其實到現在也還在參悟當中,然上教義時,光證講師為提昇大家對教義課程的興趣,特別安排這片宇宙全覽,期能讓同奮對宇宙有更深的認識。個人也覺得不錯,找了一下網路,把這片分享給大家觀賞。

最近閉關複訓時,才發現我們殿主崇仁大帝誥文有句︰參機無上帝君。怎麼?常常在念,都沒印心到。呵呵。

來去阿中21天的複訓班閉關

想到閉關那是85年7月的事,每天一早五、六起床後打理一下身心,準備上光殿集體會坐,接著下坐有所空就可以在阿中小小的在環山步道上散散心,這也是日行萬步,愛足知足的行動(飯後會比較好),接下來就是早餐的享用,有時止語,訓練做好一件事,好好跟自己相處,打成一片。八點半準備上課,首席使者開示及講師們的課程,十一點又準備上光殿集體會禱會坐,儀式中含默祝心願、仙佛誥文,反省懺悔,誦皇誥,靜坐(靜坐前可先打理身心,喝喝水、疏通水路、甩甩手(記得關中常見光筆在甩手下不少功夫)。收拾身心靈好好打個禪,就一個人靜靜的坐著:什麼都放下,什麼都不想,想當然這與平常習性是不同,也沒關係,剛開始,什麼都會想,想到有時放不下,就坐不下去。不過至少知道自己的心上地放了些什麽?再給它慢慢放下。有時放不下時,大師給棒喝一下,就煙雲散,撥雲見曰。
最近喜歡一偈:杯子跌落地,響聲明瀝瀝,虛空粉碎也,狂心當下息。
下坐時每人時間不一,身心靈狀態好,就可以坐久一點。(當然各人有各人體悟)接下來就準備享用豐富的美食,在鐳力阿閉關是人間天上的大事;基本上是一年55天、一年21天複訓的閉關。所以是人間用心、天上加持,非常難得的殊勝。呵呵!忙碌辛苦的您?好好準備一下吧!來年來閉一下。您這是廣告宣傳嗎?喔!非也。這是分享喜悅。要來不來由您自由。
話說一轉,提一下原靈親和,原靈有力的話(遇見原靈),在您需要充電時,會推您一把,當然平常親常和、常奮常逗。

誦誥打坐與量血壓

http://www.epochtimes.com/b5/6/10/3/n1474343.htm

高血壓又被稱為『沉默的健康殺手』是成人常見的疾病之一,並與腦血管及心血管疾病有密不可分的關係。高血壓是能夠預防及控制的慢性疾病,但一般人沒有養成平日測量血壓、記錄血壓變化的習慣,忽略生活習慣或環境中可能致病的危險因子,致使許多人罹病卻不自知。

有不少人十分關心自己的血壓是否正常,是不是患有高血壓?在介紹高血壓的定義之前,先瞭解一下什麼是血壓 ?

血壓是血液流動時衝擊血管壁所引起的壓力。按照世界衛生組織(Who)建議使用的血壓值標準是:凡正常成人收縮壓應小於或等於140mmHg, 舒張壓小於或等於90mmHg。

如何量血壓?
⊙量血壓時儘量選擇安靜舒適的場所。
⊙量前,受檢者要放鬆精神,排空膀胱,最好休息20~30分鐘。
⊙量血壓前半小時內勿吃東西、運動、行走或聊天,不飲酒、咖啡、可樂和濃茶,並停止吸煙。
⊙測量時,受檢者可採取坐式或臥式,兩腳平放,其肘部及前臂舒適地放在與心臟平行的位置上。
⊙血壓計氣囊應縛在上臂中1/3,不可過鬆或過緊,聽診器則放在肘動脈處。充氣速度宜慢,水銀柱高度在聽診聲音消失後再升高20mmHg即可;放氣速度以每一心跳下降2mmHg為宜,當放氣後出現第一音時為收縮壓,繼續放氣至聲音消失時為舒張壓。

量血壓注意事項
⊙傳統水銀式血壓計會受熱脹冷縮的影響,平均每半年應校正歸零一次。
⊙目前市售血壓計多以電子式為主,其測量結果通常比傳統水銀式血壓計稍高。而電子式血壓計又分為手腕式與手臂式二種,雖然手腕式使用起來較方便,但通常離心臟愈遠,測量結果差異愈大;建議購買時可於現場測試,若手臂式、手腕式測出的結果差異不大,兩者皆可使用;若差異較大時,還是選擇手臂式較佳。
⊙因為血液流向的關係,通常左手與右手所量出的血壓會有些差異;通常左手的血壓值會略高於右手,但差異在10~20mmHg都屬正常,不過,記錄時應以高的測量數據為準。若兩手相差超過40~50mmHg,可能是血管出現阻塞問題,最好請教醫師查明原因。
⊙最好在自己家中心情放鬆的情況下測量血壓,因有些人在醫療院所量血壓時,會因面對身穿白衣的醫護人員造成心情緊張,從而使血壓升高,醫學稱「白衣高血壓症」,在家中測量血壓能克服此一情況發生。
⊙測量血壓不宜只算一次,應在一天之中多量幾次血壓,並且加以紀錄,以便瞭解自己血壓在一天之內的變化。文/林旭華(長庚桃園分院兼任家醫科醫師)◇

今天下坐後,來量個血壓看看,凝親說先給我量一下:106:67:71 高:低:心跳,這結果正常。說誦誥後會恢復正常。接著素涵也要量:115:70:70,也是正常值。最後換我:111:75:65。耶!超級標準喔!
這是第一次在誦誥打坐後的度量。

【第一講】心力的無限界 弘法院

http://tienti.info/v2/library/instruction1/p002.html
《清虛宮弘法院教師講義第一集》
【第一講】心力的無限界
清虛宮弘法院教師:
民國七十年辛酉十月初十日
  此次乃是初次前來教壇,今天要說的是─「心力的無限界」。
  人類的行為是先起心,然後動意,意動則有所行動;推其源,則是無形的精神力量在影響有形的軀殼,這就是心力的作用。
  但是人類的心力,若是受種種事相所迷惑,便會喪失心力之靈覺,而做出違反常理的事。
  一個人要發揮心的力量,必須時常反躬自省,先管好自己的思想,才能做出合乎常理的行為,心若是光明,無愧於心了,則自然會感動無形的精神力量,造成一股正氣,而影響所有人類之思維與行為,這就是「心力的無限界」。
  同奮們,你們要常常培養這種心力,不要看輕自己。凡體是渺小的,但是先天之潛能是無堅不摧,所謂「精誠所至,金石為開」,亦就是指的這個道理。

什麼是廿字真言?

http://tienti.info/v2/precepts/

廿字真言(亦名「人生守則」:忠恕廉明德、正義信忍公、博孝仁慈覺、節儉真禮和),是天帝道統第五十三代天鈞教道世輔宗之一─雲龍至聖,以及道統第五十四代天德教主蕭公昌明(以下簡稱蕭教主),集合五教精蘊所創。

 雲龍至聖凡體姓鄒,湖南長沙人,乃乾隆嘉慶年間的武舉人,蕭教主則是四川樂至縣人(1895-1943)。蕭教主得雲龍至聖引渡,一同隱居湘西深山,一面修真,一面研究如何救人、渡人,十年大成。後來蕭教主下山,在湖南湖北一帶行道救世,以「精神治療」、「廿字真言」濟世化人;時年約在民國十七年。

天德教主蕭公昌明  民國十九年,蕭教主創立南京特別市宗教哲學研究社,以傳揚融會五教精蘊之廿字,並手著《人生指南》一冊,以資詮釋;更勉社員身體力行,促進宗教之合和大同。

 本師世尊是年在南京城內二郎廟晉謁蕭教主,並皈依入教,從茲以身許道,自民國二十一年起先後組織上海、蘇州、陝西、北平、甘肅等省市宗教哲學研究社,結合有道,闡揚無間。

 民國六十七年元月,本師世尊發起組織中華民國宗教哲學研究社於台北。及至民國六十九年先天天帝教復興,本師世尊手定教綱,以廿字為天帝教「教則」,做為教徒同奮身體力行、做人處事之準則,並規定教徒同奮,每天早晚依此反省懺悔,認錯改過,以期日進于善。

 廿字真言沒有絲毫迷信成分、教派門戶之別,人人可信,人人可行。「真言」即「咒語」,廿字真言蒙 上帝特准為天地總咒,頒行三界十方一體遵行。如能善加體會,口誦心惟,不但可修心養性,啟發智慧,更可感召祥和,消災解厄。二十個字就是二十條光明大道,條條直達金闕,只要身體力行,自然正氣充沛,邪魔遠避。

人生指南  此處即以民國十九年蕭教主所著《人生指南》為本,輔以民國八十年本師世尊指示江光節樞機譯注之《人生指南淺說》,佐以字義解釋、歷史故事等。本師世尊曾言:「人人瞭解,熟讀體會,進而選擇其中任何一字,身體力行,期其融化於日常生活中,其餘十九字自然一以貫通,果能奉此守則,切實遵行,日久成習,正己化人,蔚成風氣,則天心立轉,人類末劫,可望消弭於無形矣!」

廿字真言雖然只有二十個字,卻極為重要。廿字真言是:

◤人生守則:廿字真言沒有絲毫教派門戶之別,人人可信,人人可行,是為人處事的最佳準則。

◤五教的精蘊。

◤中華文化的精華。

◤天地總咒。

◤天帝教教則:天帝教教徒同奮身體力行,做人處事之準則。

◤四門功課之一:力行人生守則是為教徒同奮每日四門功課之一。

◤四門功課之二:最重要的一門功課──反省懺悔,天天檢討做人做事有沒有違反自己的良心?尤其有沒有違反廿字真言中所認定的兩個字,如果有,立刻認錯改過,天天有錯天天改。

◤正氣的根源:只要從二十字中任一字下手,確確實實腳踏實地去做,正氣自然充沛。

◤二十條光明大道:路路直達金闕。

◤昊天心法「性命雙修」性功鍛鍊(煉心)之規戒:立志希聖希賢,做好道德行為上之修養,以「教則」、「教約」規戒身心,將此一顆「凡心」、「人心」煉得不動,煉得一無所有。

歌唱技巧訓練

 

請注意:進步的速度跟練習所花的時間沒有一定的關係,關鍵是有沒有抓到訣竅。在身邊沒有教練的情況下,沒有人幫你聽對錯,更不容易抓到訣竅,所以一定要有耐心。若覺得喉嚨­不舒服,那代表喉嚨用力不當,應立刻停止練習,等到喉嚨休息好了再試。練習時務要注意喉嚨的放鬆,才不致於傷到寶貴的樂器。

想學唱歌嗎?歡迎來到歌唱技巧練功房 (黃色練功房),超讚唱歌技巧教學影片,約書亞樂團主唱曹之懿老師和熱門暢銷書「我想把歌唱好」作者——女高音蔡宛凌Vanessa老師親自教您變身歌唱達人的必勝關鍵技巧!

轉貼研究 用意不用力 中里巴

“用意不用力”就是這樣的真言短語。

 

   現在喜歡鍛煉身體的人是越來越多,可見大家對健康的重視。但是,要想通過鍛煉真正達到強身健體的目的,您就首先要知道,我們到底要練什麼?怎麼鍛煉身體才能真正擁有健康呢?

   其實,強身不在於您鍛煉的項目。您可以選擇自己喜歡的任何運動:跑步、游泳、打球、瑜珈、健美、搏擊,以及走步、爬山、跳舞、太極拳等,都是很好的。這些運動本身沒有優劣之分,關鍵是您怎麼去練。

   您說:“他跑步,我也跑步,我們倆一起跑,我們一起練舉重,他舉100斤,我也舉100斤,難道鍛煉的效果會不一樣嗎?”

   當然不一樣,有時甚至完全不同。同樣是鍛煉,練的是同一個項目,有的人練完受益,有的人受傷。

   其實,造成鍛煉效果不同的原因,只是一個心念,也就是您在鍛煉時心裏的想法。這個想法,才是鍛煉的真正意義。

   這個想法就是“用意不用力”。它本是出自於太極拳譜當中的一句名言,不但道出了太極拳法的精髓,也為我們進行各種鍛煉指明了方向。

   有許多人總希冀能得到武功秘笈、祖傳秘方,最好是密密麻麻的厚厚一本書。其實,真言一句話,假言萬卷書。如果,一生當中,能有一兩句真言短語時時在腦海中提醒、指導我們的生活,那我們已經是受益無窮了。

   “用意不用力”就是這樣的真言短語。

   有人說:“用意不用力?我不懂,我就知道,舉杠鈴的時候不用力,就舉不起來。”您說得對,不用力,並不是一點兒力不使,而是不額外加力。這就像唱歌,高音部分很多人唱不上去,於是就聲嘶力竭,這就是用力了。真正的歌唱家,是用心去唱,聲音高亢甜美,卻不覺絲毫費力,這就是用意不用力。

   有人還是不解:“剛才說舉杠鈴,你怎麼扯到唱歌上去了,我現在想舉100斤,我不用力,能舉得上去嗎?”

   舉杠鈴的時候,如果您隨意和別人聊著天就能輕鬆地把杠鈴舉起來,那這時杠鈴的重量就可以讓您體會到用意不用力的感覺。再說跑步吧,如果您在跑步的時候,沒覺得肌肉在使勁,只是全身很自然地在跑,腿該抬起就抬起,腳該落下就自然落下,胳膊的擺動也全然隨意,那麼您就是在用意不用力。用意不用力就是最好的身心合一。這樣去鍛煉,您身體不會受到任何損傷,而且效果極為顯著。

   因為您身體做的,就是您心裏想的。身心之間沒有抵觸,沒有摩擦,所以沒有損耗。

   一次在公園散步,無意中碰到了幾個晨練的朋友,正在打太極,他們讓我指點一二,我說首先要放鬆,於是馬上就有人顯出鬆鬆垮垮的樣子;我說放鬆不是軟弱無力,於是又有人立刻含胸拔背,沉肩墜肘;我說,肌肉不可用力,於是他們站在那裏一下子不知所措了。

   其實,練太極拳,是尋求一種意境、一種身心合一的感覺。畫家畫畫的時候不會感覺到畫筆的存在,他腦子裏只有一幅美好的畫面。打太極拳就是在畫這張圖,我們的肢體動作就是這只畫筆。我們只專心感覺太極拳的美妙意境就可以了,肢體是緊張還是放鬆我們根本不用去管,它該緊張時就會緊張,該放鬆時自然放鬆。這就是用意不用力。

   最近聽到了一些練瑜珈的負面消息,主要是肌肉關節拉傷,以及生理機能紊亂。其實,瑜珈本身沒有問題。問題在於,我們在練習的時候沒有身心合一。身體抵抗時,心裏就不要強迫它,一強迫必然受傷。當我們猛擊一拳的時候,真正發力的不是胳膊的二頭肌,而是胸中的怒火。

   有人說,意是什麼,我怎麼體會不到呢?其實感覺不到也不妨礙正常的生活,只是少了些情趣,多了些單調和辛勞。

   意就是一種感動,我們在夢中最容易真切地體會,有這種感動,小街的燈火才如此浪漫,尋常的月色才無比迷人,不然,燈火只是那或明或暗的影子,月色也不過是忽隱忽現的光團罷了。

——求醫不如求己3-用力不如用意,用意才能強體