分類彙整:祈禱誦誥

1060314 回首來時路 光呼

時間︰106年3月14日晚上8點

地點︰台南市初院大同堂

講題︰回首來時路           講師︰光呼傳訊使者

凝機同奮分享心得︰

星期一光呼的分享真的很棒!我那天下午先看他以前的投稿,看到他說,師尊對大家的殷殷期盼,十年、二十年、三十年,甚至更久的時間都能等下去⋯。看到這句話令我很感動!除了父母對子女的愛,及少數真摯的愛情外,這世間幾乎已找不到這種無怨無悔的付出與情感!晚上看了師尊修道地點華山險峻的介紹,對師尊師母更覺得佩服!從大家的分享中,我們新進同奮也能慢慢了解師尊與師母,也慢慢開始去體會師尊和師母對我們的苦心與用心!三部電影我都沒看過,對俞秀蓮在李慕白死後,要玉嬌龍往後要真誠面對自己,而玉嬌龍卻選擇跳崖結束生命並不太能理解,倒是對茱蒂佛斯特精湛演技感受深刻,她被審判問訊,試著把自己的經驗、體會告訴大家,她承認她說的一切有可能只是出自幻覺,但她不能否定自己真實的感受,即使可能受到嚴厲判刑的後果,她還是堅持說實話,對我來說,她這樣才是真誠面對自己!整個分享下來,我印象最深刻的二句話是:「既不能令,又不受命,是絕物也!」及「功夫是時間的累積」。想想自己也是,既沒有能力指揮別人,也常常不願意接受別人的命令,真是個沒用的人。自己在工作上常常會覺得自己是最熟悉自己工作細節的人,因此偶爾如果主管出了些主意想要改變,我總是會提出種種無法執行的理由,然後主管就會跟我說不要談細節,只要試著去做就好,現在回想,覺得自己很慚愧!謝謝光呼點醒了我!而在功夫是時間的累積這句話上,我想用自己靜坐來舉例,可能有人覺得我靜坐很認真,但我的進步很緩慢,其實我覺得自己還滿享受這種非常緩慢的進步過程!從小到大,我不曾認真學習過任何一門學問,老師上課,我也從來不做筆記,也不太會用螢光筆註記重點,除非老師要求大家畫,所以我的課本跟看過的書都非常乾淨,像是沒人讀過,因為我都是課堂聽完就算了,不太會回家複習,久而久之,就養成對任何事情都不會認真學習,所以以前學校學的都全忘光了!現在學靜坐,更覺得以前的學習態度是錯的,原來靜坐並不是呆呆坐在那裡就可以的,連要怎麼讓自己可以坐更久,都是要自己慢慢去嘗試,找出可以坐的最舒服的姿勢與方式,看著自己常常原地踏步、甚至退步,一開始只覺得自己笨、好像趕不上別人,會有點著急,但慢慢坐下來,我開始覺得這個過程對我很重要也很有幫助,看著自己慢慢在學習、放慢腳步、慢慢去體會身心的變化、也慢慢在進步,更加能領悟功夫是時間的累積,也更樂於腳踏實地做功夫!原以為光呼會分享他擔任侍筆傳示聖訓的一些過程,沒想到卻只看到一位謙虛的前輩,檢討自己修道的歷程,真的是很棒的學習典範!謝謝光呼那麼用心準備,整個分享過程非常充實、很有內涵,完全沒有冷場,建議有機會聽光呼分享的同奮要記得帶紙筆,好多內容都值得大家記下來省思,但因為分享很精彩,如果抄寫太慢,就沒辦法得到完整、豐富的內容了!

天上是依功德、坐功來評核

文號:(102)帝極(參)天字第0二九號

傳示日期:壬辰年十二月十五日巳時

首席正法文略導師:

  人間樞機院會議通過的「樞機使者遴選辦法」,尚須天人間達成共識,諸位要知天上人間的價值觀大不相 同,人間慣以財富、權勢象徵社會地位,而天上是依功德、坐功來評核果位與前途。因此,人間奮鬥之熱準,即決定是否能由原路回家,以及證位靈界的等級,所謂 一分耕耘,一分收穫,淺顯易懂之至理,通貫三界,亙古不移

  俯觀當前台灣社會,因為政治意識介入,將軍公教退休金問題,擴大成了社會階級對立,人心浮動,逐漸養癰成患,暴戾之氣瀰漫,急躁、嗔怒、蒙蔽理智之事端層出不窮,行劫之勢隱然待發,亟需天帝教同奮勤誦皇誥,發揮正氣,及時化解這一波暴戾之氣於無形。

  樞機院是天帝教的核心組織,樞機使者身負重任,動見觀瞻,面對社會環境的變化,除要有洞察之能力外,亦要有「不受環境支配的正氣」與「堅毅不日拔的定力」,上則襄佐首席使者推行教政,下則善導同奮的救劫正氣,撥亂返和,以應天心人願,樹立道範,天命永終譽。

你們誦誥是在作業績嗎!?

103.01.15敏籟來台南初院親和 談到一件師尊的故事:
有次師尊在天極行宮與諸弟子開會,講到激動處,忽用力往桌上一拍,大聲說:『你們誦誥是在作業績嗎!?
轉身而去。諸弟子面面相趣,不知所措地散會,之後敏籟於車上忽覺有事,回到天極行宮,老遠卽聞到師尊的哭聲,走近就看到師尊哭扒在地上,他說:『天上都沒有收到你們的誦誥 !』。於是她趕忙急call 眾同奮回來向師尊請罪。

複訓班教義 宇宙全覽

在複訓班上課期間,一次機會發現參機正殿殿主︰玄玄上帝,其誥文有句︰參宇宙之秘奧,贊天地之化育。就非常好奇,自問要參宇宙什麼秘奧呢?其實到現在也還在參悟當中,然上教義時,光證講師為提昇大家對教義課程的興趣,特別安排這片宇宙全覽,期能讓同奮對宇宙有更深的認識。個人也覺得不錯,找了一下網路,把這片分享給大家觀賞。

最近閉關複訓時,才發現我們殿主崇仁大帝誥文有句︰參機無上帝君。怎麼?常常在念,都沒印心到。呵呵。

來去阿中21天的複訓班閉關

想到閉關那是85年7月的事,每天一早五、六起床後打理一下身心,準備上光殿集體會坐,接著下坐有所空就可以在阿中小小的在環山步道上散散心,這也是日行萬步,愛足知足的行動(飯後會比較好),接下來就是早餐的享用,有時止語,訓練做好一件事,好好跟自己相處,打成一片。八點半準備上課,首席使者開示及講師們的課程,十一點又準備上光殿集體會禱會坐,儀式中含默祝心願、仙佛誥文,反省懺悔,誦皇誥,靜坐(靜坐前可先打理身心,喝喝水、疏通水路、甩甩手(記得關中常見光筆在甩手下不少功夫)。收拾身心靈好好打個禪,就一個人靜靜的坐著:什麼都放下,什麼都不想,想當然這與平常習性是不同,也沒關係,剛開始,什麼都會想,想到有時放不下,就坐不下去。不過至少知道自己的心上地放了些什麽?再給它慢慢放下。有時放不下時,大師給棒喝一下,就煙雲散,撥雲見曰。
最近喜歡一偈:杯子跌落地,響聲明瀝瀝,虛空粉碎也,狂心當下息。
下坐時每人時間不一,身心靈狀態好,就可以坐久一點。(當然各人有各人體悟)接下來就準備享用豐富的美食,在鐳力阿閉關是人間天上的大事;基本上是一年55天、一年21天複訓的閉關。所以是人間用心、天上加持,非常難得的殊勝。呵呵!忙碌辛苦的您?好好準備一下吧!來年來閉一下。您這是廣告宣傳嗎?喔!非也。這是分享喜悅。要來不來由您自由。
話說一轉,提一下原靈親和,原靈有力的話(遇見原靈),在您需要充電時,會推您一把,當然平常親常和、常奮常逗。

誦誥打坐與量血壓

http://www.epochtimes.com/b5/6/10/3/n1474343.htm

高血壓又被稱為『沉默的健康殺手』是成人常見的疾病之一,並與腦血管及心血管疾病有密不可分的關係。高血壓是能夠預防及控制的慢性疾病,但一般人沒有養成平日測量血壓、記錄血壓變化的習慣,忽略生活習慣或環境中可能致病的危險因子,致使許多人罹病卻不自知。

有不少人十分關心自己的血壓是否正常,是不是患有高血壓?在介紹高血壓的定義之前,先瞭解一下什麼是血壓 ?

血壓是血液流動時衝擊血管壁所引起的壓力。按照世界衛生組織(Who)建議使用的血壓值標準是:凡正常成人收縮壓應小於或等於140mmHg, 舒張壓小於或等於90mmHg。

如何量血壓?
⊙量血壓時儘量選擇安靜舒適的場所。
⊙量前,受檢者要放鬆精神,排空膀胱,最好休息20~30分鐘。
⊙量血壓前半小時內勿吃東西、運動、行走或聊天,不飲酒、咖啡、可樂和濃茶,並停止吸煙。
⊙測量時,受檢者可採取坐式或臥式,兩腳平放,其肘部及前臂舒適地放在與心臟平行的位置上。
⊙血壓計氣囊應縛在上臂中1/3,不可過鬆或過緊,聽診器則放在肘動脈處。充氣速度宜慢,水銀柱高度在聽診聲音消失後再升高20mmHg即可;放氣速度以每一心跳下降2mmHg為宜,當放氣後出現第一音時為收縮壓,繼續放氣至聲音消失時為舒張壓。

量血壓注意事項
⊙傳統水銀式血壓計會受熱脹冷縮的影響,平均每半年應校正歸零一次。
⊙目前市售血壓計多以電子式為主,其測量結果通常比傳統水銀式血壓計稍高。而電子式血壓計又分為手腕式與手臂式二種,雖然手腕式使用起來較方便,但通常離心臟愈遠,測量結果差異愈大;建議購買時可於現場測試,若手臂式、手腕式測出的結果差異不大,兩者皆可使用;若差異較大時,還是選擇手臂式較佳。
⊙因為血液流向的關係,通常左手與右手所量出的血壓會有些差異;通常左手的血壓值會略高於右手,但差異在10~20mmHg都屬正常,不過,記錄時應以高的測量數據為準。若兩手相差超過40~50mmHg,可能是血管出現阻塞問題,最好請教醫師查明原因。
⊙最好在自己家中心情放鬆的情況下測量血壓,因有些人在醫療院所量血壓時,會因面對身穿白衣的醫護人員造成心情緊張,從而使血壓升高,醫學稱「白衣高血壓症」,在家中測量血壓能克服此一情況發生。
⊙測量血壓不宜只算一次,應在一天之中多量幾次血壓,並且加以紀錄,以便瞭解自己血壓在一天之內的變化。文/林旭華(長庚桃園分院兼任家醫科醫師)◇

今天下坐後,來量個血壓看看,凝親說先給我量一下:106:67:71 高:低:心跳,這結果正常。說誦誥後會恢復正常。接著素涵也要量:115:70:70,也是正常值。最後換我:111:75:65。耶!超級標準喔!
這是第一次在誦誥打坐後的度量。

歌唱技巧訓練

 

請注意:進步的速度跟練習所花的時間沒有一定的關係,關鍵是有沒有抓到訣竅。在身邊沒有教練的情況下,沒有人幫你聽對錯,更不容易抓到訣竅,所以一定要有耐心。若覺得喉嚨­不舒服,那代表喉嚨用力不當,應立刻停止練習,等到喉嚨休息好了再試。練習時務要注意喉嚨的放鬆,才不致於傷到寶貴的樂器。

想學唱歌嗎?歡迎來到歌唱技巧練功房 (黃色練功房),超讚唱歌技巧教學影片,約書亞樂團主唱曹之懿老師和熱門暢銷書「我想把歌唱好」作者——女高音蔡宛凌Vanessa老師親自教您變身歌唱達人的必勝關鍵技巧!

轉貼研究 用意不用力 中里巴

“用意不用力”就是這樣的真言短語。

 

   現在喜歡鍛煉身體的人是越來越多,可見大家對健康的重視。但是,要想通過鍛煉真正達到強身健體的目的,您就首先要知道,我們到底要練什麼?怎麼鍛煉身體才能真正擁有健康呢?

   其實,強身不在於您鍛煉的項目。您可以選擇自己喜歡的任何運動:跑步、游泳、打球、瑜珈、健美、搏擊,以及走步、爬山、跳舞、太極拳等,都是很好的。這些運動本身沒有優劣之分,關鍵是您怎麼去練。

   您說:“他跑步,我也跑步,我們倆一起跑,我們一起練舉重,他舉100斤,我也舉100斤,難道鍛煉的效果會不一樣嗎?”

   當然不一樣,有時甚至完全不同。同樣是鍛煉,練的是同一個項目,有的人練完受益,有的人受傷。

   其實,造成鍛煉效果不同的原因,只是一個心念,也就是您在鍛煉時心裏的想法。這個想法,才是鍛煉的真正意義。

   這個想法就是“用意不用力”。它本是出自於太極拳譜當中的一句名言,不但道出了太極拳法的精髓,也為我們進行各種鍛煉指明了方向。

   有許多人總希冀能得到武功秘笈、祖傳秘方,最好是密密麻麻的厚厚一本書。其實,真言一句話,假言萬卷書。如果,一生當中,能有一兩句真言短語時時在腦海中提醒、指導我們的生活,那我們已經是受益無窮了。

   “用意不用力”就是這樣的真言短語。

   有人說:“用意不用力?我不懂,我就知道,舉杠鈴的時候不用力,就舉不起來。”您說得對,不用力,並不是一點兒力不使,而是不額外加力。這就像唱歌,高音部分很多人唱不上去,於是就聲嘶力竭,這就是用力了。真正的歌唱家,是用心去唱,聲音高亢甜美,卻不覺絲毫費力,這就是用意不用力。

   有人還是不解:“剛才說舉杠鈴,你怎麼扯到唱歌上去了,我現在想舉100斤,我不用力,能舉得上去嗎?”

   舉杠鈴的時候,如果您隨意和別人聊著天就能輕鬆地把杠鈴舉起來,那這時杠鈴的重量就可以讓您體會到用意不用力的感覺。再說跑步吧,如果您在跑步的時候,沒覺得肌肉在使勁,只是全身很自然地在跑,腿該抬起就抬起,腳該落下就自然落下,胳膊的擺動也全然隨意,那麼您就是在用意不用力。用意不用力就是最好的身心合一。這樣去鍛煉,您身體不會受到任何損傷,而且效果極為顯著。

   因為您身體做的,就是您心裏想的。身心之間沒有抵觸,沒有摩擦,所以沒有損耗。

   一次在公園散步,無意中碰到了幾個晨練的朋友,正在打太極,他們讓我指點一二,我說首先要放鬆,於是馬上就有人顯出鬆鬆垮垮的樣子;我說放鬆不是軟弱無力,於是又有人立刻含胸拔背,沉肩墜肘;我說,肌肉不可用力,於是他們站在那裏一下子不知所措了。

   其實,練太極拳,是尋求一種意境、一種身心合一的感覺。畫家畫畫的時候不會感覺到畫筆的存在,他腦子裏只有一幅美好的畫面。打太極拳就是在畫這張圖,我們的肢體動作就是這只畫筆。我們只專心感覺太極拳的美妙意境就可以了,肢體是緊張還是放鬆我們根本不用去管,它該緊張時就會緊張,該放鬆時自然放鬆。這就是用意不用力。

   最近聽到了一些練瑜珈的負面消息,主要是肌肉關節拉傷,以及生理機能紊亂。其實,瑜珈本身沒有問題。問題在於,我們在練習的時候沒有身心合一。身體抵抗時,心裏就不要強迫它,一強迫必然受傷。當我們猛擊一拳的時候,真正發力的不是胳膊的二頭肌,而是胸中的怒火。

   有人說,意是什麼,我怎麼體會不到呢?其實感覺不到也不妨礙正常的生活,只是少了些情趣,多了些單調和辛勞。

   意就是一種感動,我們在夢中最容易真切地體會,有這種感動,小街的燈火才如此浪漫,尋常的月色才無比迷人,不然,燈火只是那或明或暗的影子,月色也不過是忽隱忽現的光團罷了。

——求醫不如求己3-用力不如用意,用意才能強體