分類彙整: 台南市初院
一級棒減肥功～廿字禮拜法
{原稿刊截教訊325期(2011年4月號) 複登錄於此}
談到減肥，就會令人想到節食與運動，但是利用節食來減肥，沒有不痛苦的；運動減肥，又擔心累死人還沒有效果。
近代有位文學大師林語堂在他的一篇文章〈叩頭的軟體操價值〉中說：「美容專家們曾發明過各種運動以減掉婦女們的脂肪，可是無論任何一種都不及叩頭那樣有效力」……，「身體伸直彎曲，使腹部的肌肉獲得很有裨益的運動，較之任何按摩技術以消除腹部周圍多餘的脂肪，有更佳的助力」。
這種說法，從我們天帝教在鐳力阿道場閉關出來的同奮身上，可以獲得充份驗証。
閉關同奮每天都要以三誥四坐為功課，相當於每天都做了200下以上的叩拜。
吳緒眾同奮的女兒月見同奮，閉關前是個大塊頭，走過身旁，地板都會震動，閉關回來，2個月不見，身材好似趙飛燕，精神洋溢，讓人眼睛一亮：「哇，變化這麼大！」。
同奮修持「五門功課」中，誦誥必須在光殿進行，在家的動功可以「廿字禮拜法」代`替。不過我從前幾乎不做這種修煉，相信大部份的同奮也很少做。
高雄市掌院第1期「自然養生靜坐班」上課時，擔任輔導員的我，被要求上台作示範，神奇的是，每當下午就愛睏的我，竟然不睏，精神來了。之後若有事不能上教院誦誥，我就會在家做這種修煉，方便又不佔用很多空間。
而嘉義縣初院舉辦第1期「自然養生靜坐班」，我曾向該期的學員分享林語堂大師的論述和我的經驗。那期的學員好多回家後，每天都會做100下「廿字禮拜法」，結業當天，我查問了多位學員，發現後5週只要每天有做此功課的人，都減肥減了2～4公斤。
後來在高雄掌院的第3期「自然養生靜坐班」，我又向學員分享之前的經驗，結果這期的雪棟同奮減了7公斤，而雪樑同奮更減了10幾公斤，身材越胖的人效果越明顯。
這種反覆將身體伸直彎曲的「廿字禮拜法」，原理很簡單：
當頭拜叩到地上時，全身的氣血就貫壓到腦袋，拜起時，氣血又回流全身。如此反覆的動作，就好像是利用氣血的流動，不停地疏通全身的五臟六腑，不停地把養份帶到全身的每個器官，又不停的將每個器官的廢物清運出來。五臟六腑內不通的地方，就像家中淤塞的下水道慢慢地會被清理打通。
所以，這種功法比任何按摩技巧，更能促進血液流通與新陳代謝，當經絡氣血通暢，全身的五藏六腑和腦袋，就能正常活躍的運作，讓人擁有一個精力充沛、神清氣爽的身體。
清光緒年間的名臣翁同龢，在「變法維新」失敗後，被放逐回歸故里，每晚臨睡前必在臥室內作三跪九叩運動5次，持之以恆的結果是，終老身體健康少有疾病，活到75歲。這在當時來說，是少有的高齡。
翁同龢施行磕頭以養身健體，是受其恩師全慶先生的影響。全慶先生每天跪起40次，叩頭120下，活到82歲，更長壽。
這些都是有案可查的實例，只要有恆心去作，就會有一級棒的減肥效果和健康的身體。
有學員問，「我已經很廋了，再減下去不就太廋了」。我想這不是問題，第31期「正宗靜坐」班旗美親和所的朗修同奮，參訓前形削骨立，百日築基期間，胃口大開很會吃，結訓後稱重，竟然增加了7公斤。
因此「廿字禮拜法」的跪拜，是透過五藏六腑的疏通，讓人的身材越來標準，不只是單純的減肥或增胖而已。
「廿字禮拜法」的動作要領，就是緩慢、和諧、有韻律，不要快，也不要在泠氣下做，夏天作100下就能大量出汗(10 分鐘就能做完，15分鐘做完更好)。
拜要拜到地，拜起腰要直，動作確實，天天做，效果自然來。過去有同奮因常年吹泠氣及他原因，身體不昜出汗，自來帝教奮鬥後，開始嚐到汗溼內裡，通體舒暢的感覺。
我必須再次強調，進行「廿字禮拜法」時不要快，如能早晚各做100下，對保健、減肥等目標的達成，績效會更明顯。
初學者或太胖的人，可以從每天50下做起，逐步增加。而對那些大腹挺挺雙腿無力的人，也可從每天10 下做起。
這項功法雖然會讓人做後神清氣爽，但是練功不要操之過急，功夫是日積月累養成的。若非有特別棒的身體或有特別的中藥調理身體，個人建議一次禮拜法不要超過200下，若要做400下可早晚各做一回(200下)，若要做600下可早中晚各做一回。如同吃飯，要是有一餐沒一餐的，對身體不好，把三餐飯當一餐吃，那可會撐壞肚子。
願大家淨水常滌心，在練功之後都有一個金鋼不壞身與及滿意的身材。
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帝教心法 光我講師
一百年4月29日晚上8點在台南市初院的親和集會，炁功中心邀請光我講師來親和，本人多年對帝教心法的體悟。
有同奮不能來聽這場親和，或有同奮有他務無能專心聽講，是顧放在部落格給大家重新溫養，也借此增加部落人氣，以利弘揚天帝教化，呵呵呵。北斗有言︰『以無我見，純持大公』。共勉之。光我親和提到的主題︰
一、廿字真言
二、開天門、接祖炁(講師所謂的種子)
三、性命雙修(缺其一均有不足，與同奮們共勉)
四、無形應化、有形配合(人間對於無形的儀式不可偏廢，宜謹慎之，無形不應化，有形難配合)
2012當科學遇上預言 公共電視
2012當科學遇上預言第二集
2012當科學遇上預言第一集
電影讀書會。文化中心
http://www.tmcc.gov.tw/activityContent.php?AID=2586
活動簡介：
主辦單位：台南文化中心音樂圖書室
協辦單位：府城動力讀書會
活動地點：音樂圖書室多人放映室
活動日期：每個月的第一個星期五（預計全年8場次，1、2、7、8月休會）
活動時間：上午09:10~12:00
講 師：洪意萍老師
參加方式：報名登記（20名額滿為止）
報名電話：06-2692864轉513
活動方式：觀看影片、講師啟發思考、學員討論並提報心得
閱讀片名：3/4鐵案疑雲 4/1為愛朗讀 5/6刺蝟優雅 6/3告白 9/2岡拉梅朵 10/7傲慢與偏見 11/4第四張畫 12/2一閃一閃亮晶晶
活動時間：
100/03/04~100/12/03 09:00~12:00
http://movie.douban.com/review/3170539/
評論參考
自然養生靜心靜坐第六週
課程中凝親同奮見證自然養生靜心靜坐的分享，真令人羨慕！
423春季法會隨遇
一大早五點半起床，準備好要帶的東西，要穿的衣服等等，說真的，好久沒搭遊覽車到北部了，心理上有著某種存在的壓力，等都準備好要出門已是六點十分了，到教院附近的停車場停車，靜恰去買早餐，到教院取了道袍趕忙的上了車，已是六點半多一點點了，平常樂於建言的我，真是不好意思。車上看見有緒衆、靜益、緒漿、敏射、凝期、正性、緒望、光際、敏穗、光存、光憑、乾承、緒在、靜荐、素遮、靜恰與我等等，出發後路上車有靜端、大向之後到達天門堂，有光周、緒停、靜間、緒授、大同、雪姑、敏檀、緒錦相繼上車，上高速公路後，全車恭誦廿字真言九遍，迥向全車人員平安抵達新北市法會會場，車子在西螺休息十分鐘，路上車長臨時邀請光際樞機、緒錦預命開導師、緒漿傳道師跟大家親和，一路非常順暢的到達北二高的新竹附近的休息站。感覺還真的蠻順的。大夥下車稍事緩解一番，在賣場逛逛添購點點心，之後上車後，開始播放俞淨意公遇灶神記的影片，就這樣子平安到達會場，一下車粉開心的來接我們的是之前在崑山科大靜心靜坐社的社員香貫同奮。
其他待續
台南市初院25週年-擴大宏教規畫特別報導 (教訊投稿)
台南市初院25週年-擴大宏教規畫特別報導
民國100年正好是台南市初院成立25週年，25歲以人的角度而言約略等於受完高等教育出社會貢獻所長大展身手的時間點，也因此對於台南市初院而言，今年度的宏教活動正是累積了25年的經驗，配合時代演進，有了更多元的規劃。為了籌備今年的活動，去年下半年度各中心已開始展開討論，並且將上半年以【配合自然養生，擴大宏教宣傳]，下半年以【延續養生班能量，進入正宗靜坐班】為今年度兩大活動主軸，在這樣的前提下，針對上半年度與下半年度分別有了不同的活動規劃。 首先在【配合自然養生，擴大宏教宣傳]的規劃上，總共有一大創舉與三大宣傳管道。
第一個創舉，教院從一月開始連續三個月，共舉辦了三場自然養生說明會，說明會以現在最流行的體驗式行銷手法，以一小時說明六合一養生法加上中午的生機飲食體驗餐，讓學員聽得到、看得到、吃得到，整個活動兩個半小時結束，最重要的精隨是創造親和的機會，邊用餐邊親和，一方面解答學員對於自然養生的疑惑，另一方便了解每個學員的需求與狀況，也因此，在三月份一開班的時候教院幾乎已掌握了八成的學員，且是有效名單。
三大宣傳管道，第一個宣傳管道:文化中心演講。台南市初院和文化中心每月固定合辦健康講座，由於合作已久，累積相當的口碑，因此每場觀眾接近百人，是一個相當成熟的宣傳機會，這次一部分的學員也是來自於文化中心的演講。第二個宣傳管道:25週年慶祝活動。透過25週年院慶晚會，邀請老同奮回來團聚，晚會現場特別製作了老同奮以往奮鬥的照片，重溫當年共同生活的點點滴滴，在這樣的氣氛下，拉近了老同奮與教院的距離，也因此，這次養生班有幾位是老同奮回來重新上課，不僅增加了上課的學員數，更重要的是老同奮回來一起奮鬥。第三個宣傳管道:天韻國樂團文化中心公演。樂團最容易打入群眾，透過音樂聚集人群，配合天人炁功服務，一方面以音樂放鬆心情，另一方面以炁功放鬆心靈，雙管齊下的結果，當天接受炁功服務的民眾相當踴躍，也打響了天帝教的名號。
雖然自然養生班共有36位參加，但更重要的是如何引導學員持續奮鬥，直至加入正宗靜坐班，也因此，在五月份養生班活動結束後，教院將展開下半年的【延續養生班能量，進入正宗靜坐班】活動。延續養生班的生機飲食概念，每月舉辦一次奮鬥日，邀請學員回來敘敘舊，奮鬥日從午課開始，誦誥、靜坐後，享用生機飲食餐，下午安排講座、影片欣賞、讀書會等活動，強化學員對於修持、養生、天帝教的認識，繼而有信心等待十月份的正宗靜坐班，不會因為養生班結業而失聯，這便是奮鬥日設立的用意，目的便是凝聚學員向心力，保持與教院的互動。
除了奮鬥日外，由於文化中心演講活動每月皆有，因此文化中心的講座活動也是另外一個吸引學員參與的管道。當然，坤院的聯誼踏青活動亦是下半年的重點活動，透過郊外活動，建立學員與同奮間更深厚的友誼，也是強化學員繼續留下來奮鬥的另一個誘因。
簡而言之，台南市初院25週年，教院全體上上下下以實際的行動，展現25歲該有的宏教深度與因應時代潮流的彈性做法，相信這是蛻變開始。往後台南市初院將有更多符合時勢需求的創新做法，請大家拭目以待，見證我們的成長。
春季法會敬邀 423板橋圓成
★100年「春季法會」前夕給天帝教同奮的一封信
親愛的同奮們大家好：
辛卯年「春季法會」不能缺您一人，不可小看您的力量；一個團體就從您開始，所以沒有您，這齣戲就唱不成了。
人心不古，道德沉淪，「春劫」肅殺之氣，來勢凶凶，身為救劫使者，我們除了每日「五門功課」修心養性外，您是否想過今年是中華民國100年，今生是不可能再遇到下一個100年。
而天帝教復興30週年，所謂「三十而立」的「春季法會」，我們在有生之年能遇到如此殊勝的日子其實不多，人生有幾個30？
今年2月27日無形上聖高真在審閱100年1月全教弘教成果時強調：「今年正是天運、國運、教運與行劫逆運形成新一波對峙，人間禍福相倚之勢，險峻嚴苛，救劫弘教工作不可稍有鬆懈」。
最近日本國「311」大地震所引發的輻射塵外洩，震驚全球，我們是否有想過下一個行劫地區是台灣？我們不可輕忽啊！
祈禱，是宗教徒的唯一武器。誦誥，參與「護國迎、祥禳災解厄」法會，則是救劫使者救劫的利器，是為人間的苦難，為天運、國運、教運奉獻一分心力的大好機會。
辛卯年「春季法會」順利、成功，是天帝教每一位同奮的努力與辛苦換來，大家與有榮焉；反之，是我們主辦單位台北縣初院，以及天定堂還有諸多成長和進步空間。
這次法會動用了三百多位工作人員，非常感激北部教區同奮的辛苦及犧牲奉獻，所以我們真的很期待每一位救劫使者，都能齊心協力共同完成這歷史性的一刻！
籲請大家不要吝嗇，親自來為我們鼓勵、加油、打氣，讓辛卯年「春季法會」發揮最大救劫力量，圓滿功成，天人同慶。
非常感激與期盼您的參與！
再度感恩！謝謝！祝大家健康快樂 人道天道圓融！
台北縣初院暨天定堂 敬邀