「新時代文化藝術養生」系列講座     免費入場

 講題：揭開養生藝術寶庫-黃帝內經養生保健之道

時間：中華民國100年9月18日(星期日) 14：30~16：30。

地點：台南市立文化中心B1會議廳

講師：王貴芳 醫學博士

現職：養心齋中醫診所院長

學經歷：中國醫藥大學學士後中醫系助理教授

嘉義大學微生物免疫及生物醫藥學系助理教授

中國醫藥大學中國醫學研究所醫學博士

中國醫藥大學中國醫學研究所醫學碩士

中國醫藥大學學士後中醫系醫學士

中國中西醫結合專科醫師

中華民國內科專科醫師

中華針灸科專科醫師

中華民國中醫傷科專科醫師

內容摘要﹔

當今社會，變化加劇，生命變得如此脆弱、如此難以把握。放眼身外，環境污染，氣候暖化，地震海嘯，SARS、禽流感、手足口病、口蹄疫、新型傳染病接踵而至；再看我們自己，幸福指數下降，內心焦慮、浮躁，很多成功人士將「抑鬱」演繹成了流行問候語——今天你「抑鬱」了嗎？ 「養生熱」就這樣掀起了！人們尋找幸福、尋找心靈的安寧、尋找身體的健康。養生並不僅僅是為了不生病，為了延年益壽，而且也是為了快樂、幸福，為了提高生命品質。

當代人怎樣養生？有沒有一部行之有效、又經過了時間檢驗的著作？有！那就是兩千年以前的《黃帝內經》。《黃帝內經》是二千年前成就的中國醫學第一部理論經典，長期以來指導著養生保健、防病治病的理論和實踐。

《黃帝內經》的養生之道有兩個重點：（一）「聖人不治已病治未病」：「治已病」是為醫療行為，「治未病」才是養生之道。如《黃帝內經》：”是故聖人不治已病治未病，不治已亂治未亂，此之謂也。夫病已成而後藥之，亂已成而後治之，譬猶渴而穿井，鬥而鑄錐，不亦晚乎”!《黃帝內經》的醫學養生學思想強調預防為主，又特別體現在無病先防和有病早治兩個方面。（二）追求健康長壽必須「內求」：養生重在內求，《黃帝內經》的「內」就是提示我們每一個人都要關注自己，生命就掌握在自己手中，生命更在你自己的內求當中，光靠外求是不能健康快樂的。《黃帝內經》有一句名言：「恬淡虛無，真氣從之，精神內守，病安從來？」只要你從精、氣、神三個方面來調養自己，就能健康、長壽。

《黃帝內經》的養生主要方法：（一）順應自然，維護天人和諧：自然界是人類生命的源泉，人類賴大自然而生存，並受自然界的變化而制約。故《黃帝內經》養生首重順應自然。（二）調暢情志，保障形神和諧：《黃帝內經》非常重視人的精神情志活動與身體健康的關系。健康的情志活動，有助于五臟六腑功能的協調；過度的情緒刺激，可以致人于病。因此，如何調暢情志，保持精神健康，是養生防病的重要一環。（三）飲食有節，做到“謹和五味”：《黃帝內經》認為，上古之人之所以能“盡終其天年，度百歲乃去”，其經驗之一就是“食飲有節”。（四）起居有常，四氣調神：《黃帝內經》要求人的起居作息應與四時陰陽消長相應。《黃帝內經》指示一天之中的勞作，休息也要與陽氣的消長相應。其基本精神是：人的生活節律與自然界的節律應該是同步的。（五）謹戒房勞，欲不可縱：房事過度，耗散腎精，研傷腎氣，就從根本上削弱了生命力，人而影響人體的生長衰老過程，甚則發生早夭。強調寡欲念，戒房勞，“積精全神”，才能頤養天年。（六）氣功導引，調心調身調息：《黃帝內經》有“呼吸精氣，獨立守神，肌肉若一”之說。提示了調節呼吸，寧心調神，放鬆肌肉等氣功最基本的修煉方法。

揭開《黃帝內經》養生藝術寶庫後，邀請大家一起學習養生保健之道！我們每一個人都要關注自己，生命就掌握在自己手中，這樣人人都可以健康長壽，快樂、幸福地享盡天年。

合辦單位：台南市立文化中心   主辦單位:財團法人天帝教台南市初院 

協辦單位：極忠文教基金會  中華民國紅心字會

每週二、四免費天人炁功服務及靜心靜坐傳習 (晚上19：30~21：30)

天帝教台南市初院

台南市崇學路46號  TEL：06-2693600．2904903

凝瑩主持的片段

光髓的講座主軸
光髓的解答來賓發問︰有關癌症