從前起床時很痛苦，精神不好還想睡懶覺，到處找能振奮精神的起床操，結果如下:
躺在床上時，可先空中踩腳踏車做20-60次(即持誦廿字真言1-3遍每字做1次)，
然後坐起身子(冬天則順便披上棉被)，
閉著眼睛做香功 + 靜坐之收功式 + (八段錦)搖頭擺尾去心火等，
搭配化身蓮花偈來做節奏計數，
(此偈若得首席使者傳授效果更好/詳google查閱”從化身蓮花偈談天帝教修持觀”)
每招式做36次(香功招式名不重要，捨去則每招32次)
做完後精神就來了，效果非常好，大家參考參考。
(冬天還可披著棉被做，真好)

起床操-空中踩腳踏車-瀏覽

起床操(坐式香功)-瀏覽

起床操(坐式香功)共10分32MB
-下載

預備式:
01式:金龍擺尾     09式:搖櫓渡海
02式:玉鳳點頭     10式:法輪常轉
03式:八字飄香     11式:達摩盪舟
04式:雙手撫琴     12式:雙風貫耳
05式:缽魚雙分     13式:金光耀眼
06式:風擺荷葉     14式:交叉擺掌
07式:左轉乾坤     15式:雙手合十
08式:右轉乾坤     收功:雙手浴面

搓太陽穴/後腦勺/前胸(及大包)/後背/左手臂/右手臂/膝蓋
搖頭擺尾去心火/撐拳挺身